Berberina vs Dihidroberberina en la pèrdua de pes

Berberina és ben conegut pels seus efectes com el tractament de la diarrea i el control del sucre en sang, però per què es diu que té propietats antienvelliment? Sabem que el control metabòlic i el control del ritme circadià (que solen ser el mateix, per exemple, menjar abans de les 15:00 millora molt diversos indicadors de salut, que són tant el control metabòlic com el control del ritme circadià) són les intervencions conductuals més importants per a l'antienvelliment, només per darrere de deixar de fumar i limitar el consum d'alcohol i l'exercici regular.

Berberina és un canvi radical en el control metabòlic. Recordes com l'acarbosa controlava el sucre a la sang ahir? Reduint l'absorció, oi? Berberina té com a objectiu un altre objectiu. Segons "Efectes de Berberina sobre glucosa en sang, hemoglobina glicada A1, insulina sèrica, pèptid C, resistència a la insulina i fisiologia de les cèl·lules β", berberina pot promoure l'absorció i la utilització de glucosa per part de les cèl·lules musculars i hepàtiques a través de la diana ampk, alhora que inhibeix la gluconeogènesi hepàtica, reduint així eficaçment els nivells de sucre en sang. Al mateix temps, la diana ampk en si mateixa també és una diana antienvelliment principal.

Segons aquest article: "Berberina i metformina en el tractament de la diabetis mellitus tipus 2: en "Una revisió sistèmica i metaanàlisi d'assajos clínics aleatoritzats", la combinació de metformina i berberina per a pacients amb diabetis tipus 2 té un efecte sinèrgic.

A més, la berberina, com l'acarbosa, té una funció nutritiva per a l'intestí. A causa de la seva baixa biodisponibilitat després de l'administració oral, s'acumula en gran part a l'intestí, regulant significativament l'estructura i la funció de la microbiota intestinal i augmentant l'abundància de bacteris que produeixen àcids grassos de cadena curta (com el butirat). Per a més detalls, consulteu l'article "Farmacologia de Berberina i els seus metabòlits, és la naturalesa d'Ozempic o d'Imatinib?" que tracta el metabolisme de la berberina i les possibles alternatives.

Aleshores, pot fer tot el que poden fer els agonistes de l'AMPK, com ara reduir els lípids en sang activant l'AMPK per inhibir la síntesi d'àcids grassos i colesterol. També pot combatre la resistència a la insulina reduint l'estrès del reticle endoplasmàtic i inhibint factors inflamatoris (com el TNF-α) i millorant la sensibilitat dels receptors d'insulina.

Per descomptat, també hi ha la seva activitat antibacteriana d'ampli espectre, que s'ha utilitzat durant incomptables anys per alterar la integritat de les parets i membranes cel·lulars bacterianes, inhibir la síntesi de proteïnes i ADN i interferir amb el metabolisme bacterià (d'aquí el seu ús freqüent en el tractament de la disenteria i la gastroenteritis bacteriana durant èpoques d'escassetat). Aquest aspecte no entra dins de la categoria antienvelliment, així que no hi donaré més detalls. De la mateixa manera, no entraré en detalls sobre els estudis sobre l'allargament de la vida útil en models de mosca de la fruita i ratolí que envelleix, perquè tot i que els resultats són positius, no són estudis en humans. Per ser rigorosos, en estudis en humans només podem discutir efectes específics.

Sé que tens ganes de provar-ho, sé que ets impacient, però no tinguis pressa.

Segons l'estudi "Eficàcia de Berberina en pacients amb diabetis tipus 2" en un model de població de 13 setmanes de pacients amb diabetis, un sorprenent 34,5% dels pacients van experimentar esdeveniments adversos gastrointestinals després de prendre berberina. Això es deu al fet que la dosi per al tractament antienvelliment i de la diabetis és molt més alta que la dosi normal d'antibiòtics. A més, a causa de les diferències en la microbiota intestinal, algunes persones van experimentar diarrea greu mentre que altres patien restrenyiment greu. El motiu pel qual no vaig prendre berberina és perquè també patia de restrenyiment. Defecar era com treure un ganivet, i qui entén la sensació de no poder defecar ni tan sols amb un ganivet?

No esmentaré els efectes secundaris per sota del 0,1%, ja que són casos massa aïllats, però la diarrea/restrenyiment és extremadament greu i la taxa és massa alta. Si realment vols prendre-ho, has de deixar de prendre-ho immediatament si descobreixes que hi ets intolerant, perquè aquesta substància actua sobre la microbiota intestinal, a diferència dels fàrmacs neurotransmissors que pots tolerar i deixar de tenir problemes amb el temps. Pots tenir diarrea un dia i restrenyiment l'endemà.

Si tens la sort de ser compatible amb berberina, felicitats, però t'enfrontaràs a altres entrebancs. Per exemple, la berberina es presenta en moltes formulacions com a suplement al mercat dels EUA i Europa. A més clorhidrat de berberina, hi ha un altre ingredient, la dihidroberberina, que s'ha començat a aplicar gradualment en algunes fórmules de suplements.

Quina és la diferència? En primer lloc, la biodisponibilitat de la dihidroberberina és significativament més alta que la de clorhidrat de berberina (per exemple, la seva taxa d'absorció in vitro és 11,9 vegades superior a la de la berberina, i el seu valor d'AUC plasmàtica en experiments amb animals és 4,8 vegades superior al de la berberina). A la mateixa dosi, hi ha estudis (confirmats com a patrocinats per la marca, per la qual cosa els articles no figuren a la llista) que han conclòs que la dihidroberberina té un millor efecte antienvelliment en experiments amb animals.

Tanmateix, la relació cost-efectivitat encara és massa baixa. Al cap i a la fi, una millora de 4,8 vegades pot correspondre a un preu de 48 vegades o fins i tot més alt... L'inconvenient és que el carbonat de liti no pot substituir l'orotat de liti perquè l'orotat de liti té una capacitat més forta per creuar la barrera hematoencefàlica, cosa que canvia directament les seves propietats, igual que el treonat de magnesi en comparació amb altres magnesis.

Berberina està més a prop de coenzim Q10Sempre que la biodisponibilitat no sigui zero, es pot resoldre multiplicant la quantitat. Per tant, la pols liposoluble i fins i tot la pols comuna coenzim Q10 La (ubiquinona) mai ha estat eliminada per la forma reduïda d'ubiquinol (Kaneka del Japó) amb una biodisponibilitat més alta.

Des d'aquesta perspectiva, sens dubte es tracta d'un cas de "pagar un impost sobre el coeficient intel·lectual". Tanmateix, encara podem veure a partir de l'estudi anterior de la població del model de diabetis de 13 setmanes que com més alta sigui la dosi, més gran serà la probabilitat d'efectes secundaris. A més, clorhidrat de berberina s'ha de convertir en dihidroberberina per la microbiota intestinal per a l'absorció i, en principi, la dihidroberberina és, de fet, un component més fonamental. És raonable especular que per a les persones intolerants a clorhidrat de berberina, canviar a dihidroberberina podria reduir la probabilitat d'efectes secundaris, fent-la així més tolerable.

Tanmateix, com diu la dita, atès que el mecanisme d'acció de berberina tendeix a solapar-se amb la restricció calòrica (objectiu AMPK), si les alternatives no tenen èxit, per què no restringir les calories directament? No hi ha cap raó per gastar diners innecessàriament. La meva comprensió personal s'inclina cap a la correcció; si esteu segurs que menjareu en excés durant unes vacances, podeu prendre-ho per endavant com a mesura preventiva. Però en dies normals, és millor restringir les calories directament.

A més, si ets capaç de tolerar berberina, consumir un tipus amb una biodisponibilitat més baixa serà en realitat més útil per promoure la microbiota intestinal. És per això que no enumero estudis patrocinats per marques; van utilitzar la mateixa dosi i es van centrar massa en els seus efectes antiglicació i hipolipemiants en lloc de les seves propietats promotores de la microbiota intestinal. Comprar productes pot ser una estafa, i llegir articles acadèmics no és diferent.

Finalment, si encara esteu interessats en berberina Després de llegir fins aquí, aquí teniu alguns consells més: Berberina i el crom tenen un efecte sinèrgic (berberina millora sistemàticament la resistència a la insulina activant l'AMPK (agents antiinflamatoris) i regulant la microbiota intestinal de manera no dependent d'insulina, mentre que el crom millora més directament la senyalització de la insulina a nivell del receptor cel·lular. És realment una combinació d'efectes macroscòpics i microscòpics, que teòricament produeixen un efecte "1+1>2"). Per tant, és perfectament raonable que moltes marques afegeixin crom als seus berberina productes.